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Weiss nicht wie es mit deinem Begriff Fit besteht, also wenn du Muskelmasse aufbauen willst sind Postketogene Diät Kraftübungen besser, zum reinen Fettverbrennung dann doch eher Cardio, schwimmen joggen und so. Eventuel schaust du dir mal eine Ketogene Diät an, ob das was für dich ist dabei soll man wohl in nem Monat viele Kilos runterkriegen, hab sie noch nie gemacht kann daher nicht viel zu der Wirkung sagen.

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Dein cheatday ist auch unsinnig, dann hauste dir alles unkontrolliert rein und haust dir alles wieder rauf was du abgenommen hast, wenn du top fit wärst würde das nicht stören aber beim Abnehmprozess weniger prakmatisch, daher würde ich dir eher ein Deload empfehlen Warum ist Deloading eine gute Sache?

Also ich finde per. Fasten ist angenehmer wie nur wenig zu Essen, daher vielleicht machste einfach mehr Cardio um dann Postketogene Diät doch kcal mehr Postketogene Diät zu dürfen, wäre mehr Zeitaufwand allerdings, Zucker in Kompination mit Fett solltest du möglichst vermeiden weil du dies ja weg haben willst. Ein Ganzkörpertraining halte ich als lange sportlichpausierender auch sinniger, auch Postketogene Diät solltest du lassen, click Übungen wo du immer mehre Muskelgruppen mit einbindest.

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Zu deinem Proteinshake solltest etwas obst mixen Postketogene Diät du auch eine gute Aufnahme erwarten kannst, damit dein Körper ausreichend Proteine erhält zum Einbau auch ver. Seite 3 von 3 Erste 1 2 3 Gehe zu Seite:. Antworten: 46 Letzter Beitrag:Postketogene Diät gesundes essen ist viel besser als.

Wie man an einem Tag 5 Kilo Gewicht verliert